dieta dimagrante
dieta dimagrante

 Sport

Praticare sport o esercizio fisico regolarmente dovrebbe essere una delle priorità fondamentali di chi si accinge a seguire una dieta dimagrante. Soltanto per coloro che fanno dell’esercizio fisico un’abitudine di vita aumentano le probabilità di raggiungere e mantenere il peso ideale. Sport ed attività fisica in generale migliorano l’umore, grazie al rilascio di endorfine naturali che li accompagna, nonchè la carica di energia. Inoltre attività fisica quale lo jogging aiuta a prevenire le fastidiose malattie delle vie respiratorie (sindromi da raffreddamento e simili) tipiche della stagione invernale ed in generale a prevenire malattie cardiache ed alcuni tipi di cancro.
Pertanto anche fare poco esercizio fisico è meglio che niente. In maniera ideale si dovrebbero dedicare almeno 30 minuti al giorno a moderata attività fisica, se possibile quasi tutti i giorni. Per dimagrire o per mantenere il peso raggiunto con la dieta probabilmente sarà necessario dedicare più di 30 minuti al giorno. Questa rubrica descrive le principali attività sportive non agonistiche che aiutano a mantenersi in forma ed a ritrovare o mantenere il benessere individuale. Troverete informazioni utili per il vostro workout.riguardante le principali forme di esercizio fisico, quali camminare, jogging, aerobica, stretching, bicicletta.