L’indice di massa corporea, il cosiddetto BMI (body mass index) è un numero calcolato sulla base dell’altezza e del peso di una persona e rappresenta un’indicazione abbastanza realistica, anche se indiretta, della quantità di grasso corporeo. È stato infatti dimostrato in diversi studi che il BMI si correla alla quantità di grasso corporeo; si tratta di un parametro facile da determinare e pertanto viene molto usato per un primo screening. Tuttavia ci sono delle limitazioni, in quanto il BMI tende ad essere più alto e quindi a sopravvalutare la quantità di grasso corporeo negli atleti, nei quali la massa muscolare rappresenta una percentuale corporea maggiore della media, e viceversa negli anziani, che hanno una percentuale corporea di grasso maggiore della media, tende a sottovalutare la quantità di grasso corporeo.
Calcola il tuo BMI:
Formula: peso (Kg)/ [altezza ]2
Calcolo: peso (Kg)/altezza (m) x altezza (m)
Interpretazione dei risultati:
Per gli adulti, sia donne che uomini, indipendentemente dall’età vale la seguente tabella:
BMI Stato
<18.5 sottopeso
18.5-24.9 normale
25-29.9 sovrappeso
>30 obeso
N.B. per i bambini e gli adolescenti vengono applicati dei particolari percentili e il BMI dipende dall’età e dal sesso, in quanto la percentuale di grasso corporeo varia a seconda dell’età e del sesso.